秋季养生煮之煮

编者按：是女人爱好花之一，也可来作制作方法原料的原料哦。秋季湿气，我们简便来作一款秋季养生粥给自己滋补下。怎么来作粥呢?

粥的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 枫树(10克)>>>早晨喝粥 宁静一天

调味料：白砂糖(30克)

粥制作生产工艺

1. 将未全开的采下，把手的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用冷水洗净半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中转至分之一1000毫升冷水，将粳米加到先用旺火烧沸，然后用小火熬拌成粥。

4. 粥内加到瓣、枫树、白糖，如此一来拌5分钟，即可盛起可食用。

养生制作方法微量元素

粳米：粳米能更高人体抗体新功能，促进血液循环，从而降低高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和痰等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠鼻窦，对胃溃疡、痰、痔疮等很好。

枫树：枫树成分维生素A、C、E、P，磷、铁、磷等矿物质，脂肪酸，叶酸，蛋白质，糖等。枫树的磷值特别高，维生素A含值也很高，常食枫树可促进铁离子不可逆的，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑；还有。枫树微量元素丰沛，具有调中益气，健脾和胃，祛风水边的功效。常食枫树可以漂白，对头发也有健美功效。枫树因磷多，如此一来加上成分一定值的氰甙，若可食用不必要会引起铁过敏反应或氢氧化物过敏反应。轻度舒服可用甘蔗汁来清热解毒。枫树性温热，热水痘及虚热咳嗽者要忌食。